富含维c的食物有：蔬菜中含维生素丰富的有青椒、菠菜、土豆、芹菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、番茄以及大白菜和西红柿等。水果类包含猕猴桃、橙子、柠檬、桃子、樱桃、葡萄、榴莲、梨子、柚子、草莓、橘子、苹果等。所以补充维生素C的饮食，主要是增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
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富含维c的食物有：蔬菜中含维生素丰富的有青椒、菠菜、土豆、芹菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、番茄以及大白菜和西红柿等。水果类包含猕猴桃、橙子、柠檬、桃子、樱桃、葡萄、榴莲、梨子、柚子、草莓、橘子、苹果等。所以补充维生素C的饮食，主要是增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
周三
10/08
富含维c的食物有：蔬菜中含维生素丰富的有青椒、菠菜、土豆、芹菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、番茄以及大白菜和西红柿等。水果类包含猕猴桃、橙子、柠檬、桃子、樱桃、葡萄、榴莲、梨子、柚子、草莓、橘子、苹果等。所以补充维生素C的饮食，主要是增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
