可以吃大枣和动物肝脏，还可以适量的吃一些蛋黄和芝麻等等，也可适量的吃一些紫菜和木耳。这些食物中含有的铁质比较丰富，吃这些食物的同时，还可适量的吃一些含维生素c比较丰富的食物，比如水果等等，有利于促进铁质吸收。如果身体有缺铁的情况，可能会造成身体贫血，如果贫血的症状比较严重，可去医院听从医生指导治疗。
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可以吃大枣和动物肝脏，还可以适量的吃一些蛋黄和芝麻等等，也可适量的吃一些紫菜和木耳。这些食物中含有的铁质比较丰富，吃这些食物的同时，还可适量的吃一些含维生素c比较丰富的食物，比如水果等等，有利于促进铁质吸收。如果身体有缺铁的情况，可能会造成身体贫血，如果贫血的症状比较严重，可去医院听从医生指导治疗。
周三
10/08
可以吃大枣和动物肝脏，还可以适量的吃一些蛋黄和芝麻等等，也可适量的吃一些紫菜和木耳。这些食物中含有的铁质比较丰富，吃这些食物的同时，还可适量的吃一些含维生素c比较丰富的食物，比如水果等等，有利于促进铁质吸收。如果身体有缺铁的情况，可能会造成身体贫血，如果贫血的症状比较严重，可去医院听从医生指导治疗。
