脾为后天之本，很多人喜欢做这些事，可能会伤脾，尽量少做

脾脏是人体最大的“血库”，也是身体重要的淋巴器官，它的存在就好比是身体的过滤器，当身体被外来病菌侵袭的时候，就会产出巨噬细胞、淋巴细胞吞它们，所以脾脏被称作“后天之本”，但是很多人知道养胃、养肝、养肾，却不知道养脾，所以我们今天要说的就是关于养脾的那些事。脾为后天之本，很多人喜欢做这些事，可能会伤脾，尽量少做。

（一）、吃得太甜。甜品是很多人的最爱，但是甜食进入体内后来不及消化吸收机会转化成脂肪堆积在体内，导致体内的湿气不能及时排出，萦绕在脾脏周围，就会让脾脏处于湿寒的状态，影响脾脏的健康。

（二）、穿得太少。现在的人越来越注重风度而不要温度，所以就算在大冷天都会穿的非常少去，但是这对身体的脾胃伤害是非常大的，因为这会造成大量的寒气入侵，脾脏最为怕冷，脾脏就会被冻伤。所以我们在平时还是要尽量保护好我们的腰部，尤其是在冬天。

（三）、吃得太冷。冰镇的食物和饮料非常受我们的欢迎，尤其是在夏天和剧烈运动之后，一杯冰可乐简直就是天上人间，但是这些冰冷的食物进入身体后会刺激脾脏，让脾脏无形之中处于受伤害的状态。所以在平时还是吃得热一点吧。

（四）、坐太久。坐太久对身体的所有的器官都不好，尤其是脾脏。因为久坐会让身体的血液循环出现问题，脾脏周围血液流通不畅、新陈代谢减慢，还会压迫到脾脏，这样对脾脏也就无形之中受到了损伤。在工作的时候最好时不时地动一下，这样有利于血液的循环。

以上这些事情对脾脏的伤害都是非常大的，而且都是我们平常都会做的事情，所以想要我们的脾脏健康，还是需要改掉这些事情的。

那么既然说到了脾脏了，我们就来顺便来说一说如何养护脾脏，养护脾脏最重要的就是保护脾胃不让他受到寒湿之气的困扰，比如平时做好保暖措施。养护脾胃其实可以通过一些简单的食疗来做到，所以接下来我们就和各位分享一些简单的食疗方：

（一）、莲子粳米粥。准备100g嫩莲子、200g粳米。将莲子泡发后去除莲心，重新干净后放入锅中加水煮熟烂后，再加入淘洗干净的粳米，煮成稀粥后搅拌均匀食用。此粥可以益心补肾、健脾止泻。

（二）、百合粥。准备40g百合、100g粳米。将百合掰开后清洗干净备用，将粳米淘洗干净后用小火熬制成稀粥后放入百合，快熟时即入少量冰糖后即可。此粥可以补中益气、清心安神。

（三）、山药枸杞粥。准备300g山药、10g枸杞、100g大米。将山药去皮后切成小块，粳米和枸杞淘洗干净后备用，将山药、大米、枸杞一起放入锅中煮开后，用小火熬煮30min后即可出锅食用。此粥可以健脾胃、益肾气。