维生素过多不但不对身体有益而且有害，是真的吗？

问题内容

维生素过多不但不对身体有益而且有害，是真的吗？ 维生素的种类有很多，维生素过多确实会对我们的身体有害，而且不同的维生素含量过高对身体造成的伤害不同。

维生素是人和动物体内的一类微量元素的统称，他们在体内的含量很少，而且也不参与人体的组织的构成和能量反应。但是却对人体的新陈代谢过程中有不可或缺的作用。常见的维生素主要有维生素A、维生素B、维生素C等。它们各自有各自的作用。比如维生素A能防止夜盲症，维生素C能防止坏血症。

网友回答

维生素的种类有很多，维生素过多确实会对我们的身体有害，而且不同的维生素含量过高对身体造成的伤害不同。

维生素是人和动物体内的一类微量元素的统称，他们在体内的含量很少，而且也不参与人体的组织的构成和能量反应。但是却对人体的新陈代谢过程中有不可或缺的作用。常见的维生素主要有维生素A、维生素B、维生素C等。它们各自有各自的作用。比如维生素A能防止夜盲症，维生素C能防止坏血症。

虽然维生素对人体很重要，而且是不可缺少的，但是要注意，这并不代表摄入的维生素越多越好，相反，如果摄入过多的维生素，会对我们的身体造成很大的危害。

比如维生素A，维生素A除了上面所说的功能外，还能促进生长发育，保护牙齿和骨骼的发育。成年人每天大约应摄入0.3微克的维生素A，若是摄入过多，会引起维生素A中毒症，特别是小孩和青少年，更容易发病。发病以后，会头晕、呕吐，同时，严重者还可能会导致皮肤瘙痒、腹痛、和一些肾脏方面的疾病，对于发育期的青少年，还会影响生长发育。

维生素C是比较常见的一种维生素，如果短时间的摄入过量，会导致恶心，呕吐或者腹泻。当长时间的过量服用维生素C，有可能会发生肾结石和尿路结石，严重者甚至会有血尿的症状以及其它肾脏方面的疾病。对于心脑血管疾病患者要特别注意，过量服用维生素C会导致中风，这可能会有生命危险。小孩子的正常发育也会被摄入的过多的维生素C所影响。