怀孕前3个月食谱(刚怀孕前三个月吃什么好)资料及详情描述

　　怀孕前3个月食谱的做法有哪些？十月怀胎时间并不短，在这十个月当中，孕妇要保证身体充分的营养，以便胎儿可以正常生长发育。那么应该吃些什么食物对孕妇身体会比较好？以下是学习啦小编分享给大家的关于怀孕前3个月食谱，一起来看看怎么做吧!

　　怀孕前3个月食谱做法一

　　咖喱南瓜鸡肉

　　材料

　　南瓜，鸡肉，土豆，咖喱酱，盐

　　做法

　　1、南瓜、鸡肉、土豆都切丁。

　　2、热锅，在锅里放一汤勺油，下鸡肉，翻炒。

　　3、直至鸡肉颜色变白。然后下南瓜、土豆丁、两大勺咖喱酱、盐。

　　4、然后加水，水要淹没所有食材。

　　5、大火煮开，然后打小火，煮熟(鸡肉煮烂，土豆，南瓜软烂，入口既化)即可。

　　怀孕前3个月食谱做法二

　　虫草花红枣鸡汤

　　材料

　　整鸡，虫草花，红枣，姜

　　做法

　　1.整鸡整理干净，切去鸡屁股

　　2.汤煲中放没过鸡肉2-3厘米的冷水

　　3.放入料酒，大火煮沸

　　4.沸腾后撇干净浮沫

　　5.投入姜片，加盖转小火，煲上30-50分钟，视自家火力而定

　　6.放入虫草花

　　7.放入几枚红枣，继续小火加盖煲30分钟

　　8.出锅前根据口味放入适量盐调味即可

　　怀孕前3个月食谱做法三

　　山药胡萝卜鸭肝汤

　　材料

　　山药200克，胡萝卜1根，鸭肝100克，油、盐、葱姜、料酒、鸡精适量。

　　做法

　　1、山药去皮切片，胡萝卜洗净切片，鸭肝焯水切片。

　　2、起锅热油爆香葱姜，煸炒鸭肝、山药、胡萝卜片刻。

　　3、放料酒和2碗水焖煮5分钟。

　　4、放盐和鸡精调味即可。

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