升学知识网
长时间的食用山药对于身体很有好处，但是很少有人知道山药粥还具有很高的药用价值，下面小编为你整理了一些山药粥的做法。
山药粥的配料
山药粥的做法步骤
1. 基本食材
2. 山药去皮
3. 切成小块
4. 清水烧开
5. 先把山药小火煮10分钟。
6. 小米清水冲洗干净
7. 加入煮沸的锅中。
8. 盖好锅盖小火熬15分钟
9. 小米粥粘稠时要搅拌防止糊锅。
10. 加入洗净的蔓越莓干。
11. 三四分钟即可。
12. 出锅盛碗。
13. 营养美味的早餐就做好了!
山药粥的功效
山药含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
看了“山药粥”还看过：
1.山药豆菠菜营养粥的做法步骤
2.山药豆的功效与作用
3.山药养胃粥的做法
4.山药煮粥的做法大全
5.山药养生粥有哪些
