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怀孕前三个月应该吃些什么食物对孕妇的身体和胎儿的发育都比较有好处呢？怀孕期间只有摄入充足的营养，孕妈妈才能不断给腹中胎儿提供发育所需的养分，让胎儿顺利健康地发育成长。以下是学习啦小编分享给大家的关于孕期的前三个月食谱，一起来看看怎么做吧!
孕期的前三个月食谱1：胡萝卜炒肉片
材料
红萝卜，肉片，
调味料，盐，油，糖，生粉之类，生姜粒。
做法
1- 红萝卜洗净，切成丝或片状。
2- 红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。
3- 放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。
4- 把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。
5- 把红萝卜丝也放入锅内一起炒。
6- 炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。
7- 盛碟上菜。
孕期的前三个月食谱2：番茄萝卜汤
材料
瘦肉 – 200克
番茄 – 两粒
萝卜- 1条
日本豆腐 – 1条
川菜 – 半粒
盐 – 少许
油 – 少许
酱油 – 少许
胡椒粉 – 少许
蒜 – 两瓣
做法
1.将所有的材料切好备用。瘦肉加入酱油腌15分钟。
2.烧红锅加入少许的油将已拍碎的蒜加入爆香，注入早已准备好的水。
3.等水开了就加入萝卜，番茄，川菜加入，转中火慢慢熬20分钟。
4.在加入日本豆腐，跟盐呵胡椒粉调味即可上桌。
孕期的前三个月食谱3：蛋白炖奶
材料
牛奶 200ml,蛋白 2个,炼乳 50ml,砂糖 2茶匙(可按个人喜好增减)
做法
1、把蛋白打匀, 备用 ; 将砂糖加入牛奶中, 拌匀至砂糖完全溶解
2、把已打匀的蛋白倒入牛奶液中，拌匀
3、将混合蛋奶汁过筛后, 倒入容器中，如表面有泡泡可用纸巾撇去表面泡泡
4、用保鲜纸包好放于电锅，外锅放1/2杯水，开锅盖隔水蒸，蒸好后盖上锅盖再多闷5分钟即可
孕期的前三个月食谱4：蓝莓山药
材料
山药，蓝莓，牛奶
做法
1、山药洗净之后，放进锅里蒸熟。
2、山药自然冷却后，去皮，加入牛奶一起搅拌。
3、倒入模具中定型(用了一次性的杯子，效果还不赖哦)
4、定型之后上碟，蓝莓酱加入凉开水稀释，淋在山药泥上，加入几颗新鲜蓝莓就可以啦!
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