最简单减肥食谱(一周简单素食减肥食谱)资料及详情描述

　　最简单减肥食谱的做法有哪些？虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦。那么在饮食上又该注意吃些什么食物来帮助减肥会比较好呢？以下是学习啦小编分享给大家的关于最简单减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　最简单减肥食谱做法一

　　白菜豆腐汤

　　材料

　　盒装嫩豆腐 半盒,小白菜 1把,姜丝 少许,盐巴或鸡粉 适量

　　做法

　　1、将豆腐切小块，放入以加少许盐的滚水中泡煮1分钟捞起沥干。

　　2、滚水，加入姜丝、小白菜、作法1的豆腐略煮，熄火后再加适量的盐巴或鸡粉调味即可。

　　最简单减肥食谱做法二

　　马铃薯番茄酸奶沙拉

　　材料

　　主料：土豆(黄皮)75克，番茄7克，

　　调料：酸奶30克

　　做法

　　1.马铃薯去皮切小丁，放入热水中煮熟，捞出沥干水分，待凉备用。

　　2.小番茄洗净去蒂，对切一半，和马铃薯丁一起放入盘中，淋上酸奶后即可食用。

　　最简单减肥食谱做法三

　　番茄木耳豆腐汤

　　材料

　　主料：番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克，

　　调料：姜3克，盐2克，胡椒粉2克

　　做法

　　1.番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。

　　2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。

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