升学知识网
怀孕期间要吃些什么食物来补充孕妇身体所需的营呢？在饮食上，产妇不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。以下是学习啦小编分享给大家的关于前三个月孕妇食谱，一起来看看怎么做吧!
前三个月孕妇食谱1：口蘑豆腐汤
材料
主料：北豆腐500克，
辅料：口蘑50克，冬笋25克，油菜25克，
调料：盐2克，味精1克，鸡油3克
做法
1.将豆腐切成小片，入沸水锅中略焯后捞出，用冷水过凉，捞出，控去水，水发口蘑洗净，去蒂，入开水锅中烫一烫捞出。
2.炒锅置火上，倒入高汤，下豆腐块，口蘑烧沸，撇去浮沫，下精盐、绿菜叶、笋片、味精烧入味，淋入熟鸡油，盛入大汤碗即成。
前三个月孕妇食谱2：五行蔬菜煲汤
材料
红萝卜60公克，白萝卜100公克，牛蒡100公克，干香菇3朵，白萝卜叶50公克，水700㏄，盐1小匙
做法
1.将红、白萝卜去头部带皮洗净，切小块;牛蒡带皮洗净切片，备用。
2.干香菇泡软沥干水分;白萝卜叶洗净切粗片，备用。
3.将作法1、2的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可。
前三个月孕妇食谱3：鲜草菇丝瓜鱼片汤
材料
主料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，
调料：姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克
做法
1.丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。
2.姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。
3.烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽(香菜)即成。
前三个月孕妇食谱4：西红柿鸡蛋汤
材料
西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙(10ml)，盐1/2茶匙(3克)
做法
1，西红柿，鸡蛋，葱洗净备用
2，将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末
3，锅中放油，倒入葱末
4，倒入西红柿块
5，放入适量的开水
6，最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可
前三个月孕妇食谱相关文章：
1.怀孕前三个月营养食谱做法
2.怀孕前三个月的食谱
3.怀孕前三个月每日营养食谱
4.怀孕三个月孕妇食谱
5.三个月孕妇一天食谱
6.孕妇三个月的营养食谱
