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产妇月子期间不同的营养需求特别推荐孕妇食谱,营养,美味又各具独特功能性的,满足哺乳期均衡营养，下面就由学习啦小编为大家整理的5个月孕妇饮食，欢迎阅读。
5个月孕妇食谱：玉米莲藕炖牛肉
食材明细
牛肉800g 莲藕1节 玉米2个 胡萝卜1个 煮肉料适量 盐适量 胡椒粉适量
玉米莲藕炖牛肉的做法步骤
1.牛肉洗净。今天买了牛腿肉，就用了压力锅来做
2.肉切较大的块放入压力锅中，加凉水没过肉1–2厘米
3.待有浮沫时撇掉，一直到水开，要一直撇浮沫，直到撇干净。
4.浮沫撇完，原汤继续煮，这样味道好，汤汁也干净
5.浮沫撇净后加入煮肉料： 姜5片 干辣椒2个 香叶3片 花椒20粒 八角2个
6.玉米、莲藕、胡萝卜都切块
7.下入锅中
8.加盐和胡椒粉，，压力锅加压煮15分钟
9.15分钟后解压享用吧
5个月孕妇食谱：鲜蔬豆皮卷
食材明细
豆皮
1张火腿适量香菇适量豆芽适量胡萝卜适量鸡蛋1个青蒜1根韭菜叶适量蒜茸适量大喜大烤肉酱2汤勺泰式辣椒酱3汤勺食盐少许料酒少许香油适量
鲜蔬豆皮卷的做法步骤
1主要原料
2豆芽、胡萝卜、香菇分别洗净，把胡萝卜和香菇切成丝。
3.火腿和青蒜切成丝。
4锅中烧开适量水，调入少许盐和食用油，下入豆皮焯水后捞出。
5再依次下入豆芽、香菇、胡萝卜焯熟。
6捞熟的蔬菜捞出放在盘中备用。
7鸡蛋磕入碗中，加入少许盐和料酒搅拌均匀，入锅摊成蛋饼后切成丝。
8豆皮一分为三。
9取一份豆皮，在一边包入各种配菜。
10压紧卷起来，收口朝下。
11用焯过水的韭菜叶或者香葱叶间隔着打上结，然后斜刀切段，摆入盘中。
12起锅烧热少许油后转中火。加入蒜茸炒出香味。
13倒入约2汤勺的大喜大烤肉酱，翻炒出香味。
14再倒入约3汤勺的泰式辣椒酱一起炒匀。
15炒至酱料起大泡时调入少许水淀粉勾芡，并加入少许香油调匀，然后倒于摆好盘的豆皮卷中间即可，边吃边蘸酱。
小窍门
诗心片语：
1：在焯烫蔬菜的时候，加入适量油，能让蔬菜色泽更亮丽，加入适量盐是为了给蔬菜打底味。
2：配菜可依据个人所好进行搭配。
3：酱料也可依据个人所好进行调整，微辣、中辣、麻辣、甜辣均可。
