小学生一周家庭食谱(小学生一周食谱安排表)资料及详情描述

　　小学生日常吃些什么食物来补充身体的营养会比较好呢？狼吞虎咽吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。记得教孩子一定要细嚼慢咽；让食物得到充分咀嚼，才更有利于消化吸收。以下是学习啦小编分享给大家的关于小学生一周家庭食谱，一起来看看怎么做吧!

　　小学生一周家庭食谱1：菌菇骨头汤

　　材料

　　猪骨(带些肉的那种)，各种菌菇，葱姜，料酒，盐，鸡精

　　做法

　　1.洗净骨头和菌菇。

　　2.骨头放进凉水里，加料酒煮沸，撇掉浮沫，加入姜片和一点点醋用大火煮半小时再改用小火慢炖，炖一下午。最后下菌菇，等汤开后放葱和盐、鸡精调味。

　　小学生一周家庭食谱2：杏鲍菇骨头汤

　　材料

　　猪骨头，杏鲍菇，姜，葱，大料，盐，料酒

　　做法

　　1.洗骨头、洗杏鲍菇切厚片，姜切片、葱切段，寻摸出八角一粒~

　　2.随便找个锅放入冷水，放两片姜，然后放入骨头煮开，将骨头捞出，这锅水倒掉不要。另取砂锅，然后将焯过水的骨头放入加入足量的水，放入姜片、葱段、八角开煮~

　　3.炖开后放入些花雕酒，然后调成小火开炖吧，这段时间，俺将房间整理一遍，洗了两件衣服，然后陪老妈聊天，估摸着至少有一个小时~

　　4.这时满屋飘香哇，将杏鲍菇放入砂锅中再炖近半个小时，临出锅放些盐调味，撒些葱花就行喽

　　小学生一周家庭食谱3：鲜虾南瓜焗饭

　　材料

　　鲜虾，南瓜，白米饭，黄瓜，火腿，芝士，大蒜，盐，胡椒粉

　　做法

　　1.虾子去头，去沙线，去皮后切小块;南瓜，黄瓜，火腿分别切小丁;大蒜拍碎

　　2.锅放少许油，放入大蒜炒香后放南瓜丁炒熟，再依次放入虾块，黄瓜，火腿略炒，再倒入白米饭，调入盐和胡椒粉翻炒均匀

　　3.将炒好的米饭盛入碗中，撒上乳酪丝，放进预热180度的烤箱烤约5分钟，至表面金黄即可

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