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小学生日常应该吃些什么食物来补充身体的营养会比较好呢？优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是应该尽量多样化，想要孩子吃得好，要保证膳食的丰富多样。以下是学习啦小编分享给大家的关于小学生的一周营养食谱，一起来看看怎么做吧!
小学生的一周营养食谱1：蚝油双菇
用料：
香菇
口蘑
蚝油
面筋(换成油面筋更好吃哦)
香葱
生抽
白砂糖
做法：
1、香菇和口蘑分别洗净去蒂，每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半，香葱切碎备用;
2、锅中放入适量油爆香香葱碎，然后放入口蘑块和香菇块翻炒均匀;
3、待双菇稍稍变软后调入生抽、蚝油翻炒均匀;
4、加入面筋和高汤，待汤汁稍微收干，调入白砂糖翻炒均匀后装盘即可。
小贴士：
小小蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常鲜美的食物。各种蘑菇不仅口感鲜美、细腻嫩滑，营养价值也非常高，是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，具有很强的保健功能。经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收，从而增加食物的营养效率。比如草菇富含维生素C，香菇可以提高心脏病人的免疫力，金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育。
小学生的一周营养食谱2：酸菜鱼
材料
袋装南方酸菜 1袋，泡椒，野山椒少许，鸡蛋1个，葱，姜，蒜，盐，料酒，味精
做法
像做生鱼片那样剔除俩边肉，抹刀切薄片.鱼头鱼骨留用
酸菜反复冲洗，抹刀成片.泡椒和野山椒切末
鱼片要料酒胡椒粉味精入味.然后加蛋清和淀粉上浆，
锅里放油最好是大油，或者大油和色拉油混合，这样味道浓..加葱姜蒜泡椒野山椒，酸菜炒香烹料酒，加水加鱼头鱼骨熬15-20分钟.时间长了酸菜味才香而且酸味也出来了.大火锅开倒入淹好的鱼肉片轻轻搅动，让它均匀受热再开锅30秒即可千万别把鱼片煮老了，撒葱花
小贴士
可以自配胡椒粉和白醋
汤鲜味美,酸菜比鱼好吃,最好放2袋.解酒排汗
小学生的一周营养食谱3：藕骨汤
材料
主料：猪大骨500克、莲藕1节
辅料：当归10克、枸杞子10克、薏米10克
调料：食盐、生姜2片
做法
1、将猪大骨用清水下锅，氽去血沫杂质后捞出。
3、莲藕去皮后洗净，切块状。
4、锅内放入适量清水，加入氽烫的猪大骨和姜片烧开。
5、转小火，将猪大骨汤煮6成熟，加入莲藕。
6、再加入薏仁、当归和枸杞，焖煨后加少量盐起锅。
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