升学知识网
小孩一周营养食谱的做法有哪些？想要孩子长得好，一定要保证饮食均匀的营养，要注意一日三餐营养均衡化、多样化，那么应该给孩子吃些什么食物对孩子身体的健康会比较好的呢？以下是学习啦小编分享给大家的关于小孩一周营养食谱做法，一起来看看怎么做吧!
小孩一周营养食谱做法一
杂粮粥
材料
A.小米100公克，碎玉米50公克，蓬莱米100公克，水4000公克，
B.玉米粉30公克，糯米粉30公克，水150公克
做法
1.小米、碎玉米、蓬莱米分别洗净，备用。
2.将4000公克的水煮开后，先放入蓬莱米以小火煮约15～20分钟后，再放入小米、碎玉米续煮约10～15分钟至滚熄火。
3.将材料B混拌均匀放入作法2中勾芡，再盖上锅盖焖约5～10分钟至熟透即可。
小孩一周营养食谱做法二
冬菇焖乌鸡
材料
材料：乌鸡400克、冬菇(泡软后)100克、陈皮5克、姜片20克、淡菜(浸发后)50克，盐、糖、花椒粉、生抽、老抽、菜油各适量。
做法：乌鸡洗净斩件，以盐、糖、生抽拌匀，开锅下油，下乌鸡两面煎香，取出，再爆香姜片和冬菇，加入适量水和陈皮、淡菜、老抽，放回乌鸡，以盐、糖、花椒粉调味后中火焖煮10分钟至鸡熟便可。
小孩一周营养食谱做法三
上汤醋浸莼菜莲藕
材料
莼菜30克，莲藕(莲根)50克，各种黄瓜(日本小青瓜)2片，梅肉少许，木鱼水90毫升，醋(酢)90毫升，盐适量。
做法
(1)将莲藕清理干净，切片。
(2)将盐、醋、水煮沸，放入莲藕片煮熟。
(3)各种黄瓜切成约1厘米厚的薄片，藕片上置一点梅肉。
(4)烧一锅开水，将莼菜焯水后过冷。
(5)将木鱼水及醋混合成吸酢。
(6)碗中放入莲藕片和莼菜，轻轻注入吸酢。
(7)表面放上各种黄瓜片作调味。
小贴士
莼菜以幼嫩及浅绿色为佳。
小孩一周营养食谱相关文章：
1.小孩一周营养食谱及做法
2.五岁孩子一周食谱
3.小孩的一周营养食谱及做法
4.小学生一周营养食谱安排表
5.8岁儿童一周营养食谱的做法
6.幼儿一周营养食谱
