儿童营养的早餐食谱做法(9岁儿童早餐食谱大全及做法)资料及详情描述

　　孩子应该吃些什么早餐有助于补充身体所需的营养呢？理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。从营养学的角度来说，没有不好的食物，只有合不合理、缺少或过多的问题。以下是学习啦小编分享给大家的关于儿童营养的早餐食谱做法，一起来看看怎么做吧!

　　儿童营养的早餐食谱做法1：紫糯薏米粥

　　材料

　　1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，莲子若干，6，大枣若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰酱一勺

　　做法

　　1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净

　　2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可

　　3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱

　　小贴士

　　1、有砂锅的用砂锅煲粥更好

　　2、可根据个人喜好加入枸杞、桂圆等

　　3、喜欢甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等

　　4、喜欢咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等

　　儿童营养的早餐食谱做法2：牛奶番薯粥

　　材料

　　番薯(地瓜)200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒

　　做法

　　1.将番薯洗净，去皮切块

　　2.将粳米洗净

　　3.粳米与番薯块同放入锅内，加水适量

　　4.把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟(当然你也可以拿出你的高压锅对付)

　　5.牛奶倒进锅里拌均就OK啦

　　儿童营养的早餐食谱做法3：猪肝蛋黄粥

　　材料

　　主料：鸡蛋100克，稻米25克，猪肝100克，

　　调料：料酒2克，盐2克

　　做法

　　1.猪肝用刀剁成蓉，加少量料酒，精盐腌10分钟;

　　2.将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用;

　　3.鸡蛋煮熟去白后，将黄压成泥，与肝泥同时加入煮烂的大米粥中;

　　4.调味后再用小火煮约15分钟即成。

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