黑枸杞的正确吃法和适合人群

黑枸杞可以冲泡着喝，还可以泡酒喝，这种食物适合一些体质比较差、内分泌不好的人服用。

一般来说，成年人每天吃五克左右的枸杞是比较合适的，因为黑枸杞既可以当成干果吃，还可以泡水喝，可以根据自己服用的状况来看。

黑枸杞在冲泡之后，弥漫着浓浓的蓝色或者是紫色，这是因为这种食物中的花青素含量十分高的原因。

黑枸杞营养价值有哪些？

黑枸杞具有很高的营养价值，这种食物具有很明显的降低血脂、调节人体代谢功能的效果，对于预防心脑血管疾病有一定的作用。

黑枸杞还可以防止衰老，这种食物中含有的大量的花青素可以起到一个抗氧化的效果，能够帮助人体消除自由基，具有很明显的抗衰老的作用。

黑枸杞还可以保护脑神经不被氧化，这种食物中含有大量的花青素，可以稳定的保护脑组织，能够提高人的睡眠质量。

此外，黑枸杞中的花青素还可以起到一个改善血液循环的作用，能够保护人体微弱的毛细血管。

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