香蕉容易长胖吗(香蕉容易长胖吗会胖吗)资料详情描述

　　香蕉一般不容易导致长胖。适当的吃些香蕉，并不容易导致身体长胖，但如果长时间大量吃香蕉，并且运动量较少，也有可能会引起长胖。

　　香蕉里面有碳水化合物、膳食纤维、果糖等，相对于水果来说热量有些偏高，但相对于馒头、面包、米饭等主食来说热量比较低，在减肥期间的人群如果用香蕉来代替主食还能起到辅助减肥的效果，因为香蕉里的膳食纤维能够促进肠道蠕动帮助排便，肠道内的毒素和垃圾被排出以后能够辅助减肥，香蕉非常容易产生饱腹感，会减少其他食物的摄入，也能起到辅助减肥的效果。

　　长胖是由于摄入的热量过多，消耗的热量过少引起的，想要预防身体长胖，则不能暴饮暴食，即使是吃香蕉也不能一次性吃的太多，严格控制饮食的同时还需要适当进行运动消耗体内多余的热量和脂肪。