老人严重缺钙如何快速补钙介绍与资料详情

　　老年人严重缺钙并不存在快速补钙的方法，还需要结合老年人身体的情况，采取合适的方法进行补充，例如适当的晒太阳、改善饮食以及服用钙剂等等。

　　1、适当的晒太阳

　　老年人日常要结合身体的情况，适当的晒太阳，晒太阳能够促进身体内维生素D的合成，可以利于肠道对钙以及磷的吸收。

　　2、改善饮食

　　老年人日常尽量不要吃过多没有营养的食物，或者是喝过多碳酸饮料、咖啡以及酒等等，会影响身体对钙的吸收。可以多吃一些含钙比较丰富的食物，例如牛奶、鱼虾米以及蛋类等等。

　　3、服用钙剂

　　老年人也要结合身体的情况，在专业人士指导下服用柠檬酸钙、葡萄糖酸钙以及乳酸钙等钙剂进行补充，避免身体缺钙严重，加大骨质疏松或者其他骨骼疾病的发生。