问脖子扭了怎么办(小窍门脖子扭了怎么办)介绍与资料详情

　　脖子扭了急性期建议冰敷、减少颈部活动，使用颈托支撑，如有颈椎错位可通过骨科医生或专业理疗师进行复位。1、脖子扭了以后，轻症仅为局部肌肉或韧带拉伤，较严重者可能会导致脊椎错位。2、仅有软组织损伤时及时进行冰敷有利于减轻局部组织水肿，避免局部炎症加重。3、使用颈托可以支撑颈椎，限制颈部活动范围，保护颈部再次损伤，促进恢复。急性期以后，可能适当进行牵引、按摩、热敷局部理疗，缓解颈部不适。4、脖子扭伤如果伴随颈椎错位（颈椎小关节紊乱），则需要专科医生手法复位后再进行固定。软组织损伤一般表现为颈部活动僵硬，或者活动受限，疼痛。检查时会有颈肌或斜方肌压痛。存在颈椎小关节紊乱的患者可能会伴随头晕、头痛、恶心等症状。预防颈部扭伤，日常生活需要注意的是保持正确的坐姿，避免长时间固定低头位置（看手机、阅读、看电视等），久坐后要适当进行站立活动，轻轻转动头颈部进行放松，幅度不宜过大以免拉伤。感觉颈部疲劳时也可以热敷进行放松，避免到非专业的理疗场所进行颈部按摩，以免造成损伤。