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年近六十，拍戏仍然拼尽全力，刘德华成功的背后，是近乎自虐般的自律
已经红了将近四十年的刘德华，依然有着超高的人气。在前不久举办的33届电影金鸡奖中，刘德华作为特邀嘉宾撑住了场面还赚足了人气和收视，甚至有网友评论主办方找来刘德华真的是太明智了，如果没有刘德华这次金鸡奖都没有什么看头了！
已经59岁的刘德华依然保持着非常好的身材和状态，在照片里和邓超等小了将近二十岁的明星完全是看不出年龄差别。想想我们的父辈，60岁的他们可能都是身材臃肿、大腹便便的样子了，但是刘德华却是体态轻盈、身材健硕，让人根本不敢相信他都要60岁了。
而刘德华能保持现在的状态和他背后近乎自虐般的自律有很大关系。在娱乐圈里，刘德华的自律和勤奋是出了名的，而且他烟酒不沾，无论多晚回家都会舒展一下身体、拉拉筋，保持身体的柔韧性。
我们都知道演唱会是非常挑战明星的体力的，为了保持好的状态，刘德华在开演唱会之前只吃水煮青菜，甚至在和投资方吃饭的时候，其他人在大快朵颐、推杯换盏，而刘德华就自己坐在座位上吃香蕉。
刘德华可以说是老来得女，所以非常疼爱孩子。他的妻子朱丽倩是个素食主义者，我们都知道，一般孩子的口味都是跟着妈妈变化的，所以刘德华的女儿也是支持素食。而刘德华为了更好地照顾妻子女儿，在七年前就开始跟着他们一起不吃肉。甚至为了照顾孩子，推掉了很多商演。
有的人可能会觉得不可思议，因为七年不吃肉简直就是太痛苦的折磨了。但是有的网友扒出了刘德华的工作餐的菜单，经过研究，刘德华的餐食里面根本没有肉，清一色的养生套餐。
所以刘德华这么多年依然这么红不是没有原因的，勤奋敬业、懂得感恩，还保持着常人无法想象的自律，做好自己的刘德华值得粉丝的喜爱和尊重。
2：同样是努力，为什么你的自律就是白费功夫？
曾经有人说过，世界上最远的距离是什么，就是“知”和“行”的距离。很多事情，明明都自己都知道，但是就是做不到，怎么办呢？
可能有的人也会反驳，我也在努力让自己更加自律，为什么我的自律就是没有这么出众的效果呢？
第一：总喜欢需要一些小成绩。
很多时候并不是努力就能立刻看到结果，比如有的人减肥，恨不得一天瘦一斤，如果连续努力了一个礼拜而体重没有变化，就会觉得自己的努力没有付出成果。其实任何时候都会有一个平台期，只要继续努力，度过这个平台期就能看到效果了。
但就是这个平台期，让很多人没有看到小成绩，从而影响自己的努力程度，因为很多就觉得就算努力也是没用的。再比如理财和控制花销，很多女生都喜欢消费买东西，因为花钱消费是有愉悦感的，而省下这笔钱，你并不会有减少开销的成就感，也许反而有索然无味的感觉。所以很多人很难省下钱，因为没有愉悦感的刺激。
这其实就是很多人自己眼中的自律，他们的自律是需要不断地成绩刺激才能有让他们继续保持自律的动力，但是事实上任何事情都很难有不断的显著效果。
第二：总喜欢呆在舒适圈。
所有人都喜欢待在舒适圈里，但是舒适圈最后带来的是什么结果，所有人其实都知道。但是即便如此，依然有很多人很难能够摆脱舒适圈的吸引。我们都知道时间的宝贵性，所以很多职场人都希望能够努力提升自己，做一些更有价值的事情。
但是每到周末，都是控制不住自己的睡懒觉、追剧、玩游戏，虽然每次做完都有一种负罪感，但是结果却没有任何改变。所以我们总是难以改变懒散的坏习惯，每次都会后悔，但是依然每次还是这么做。
03自律不能单靠意志力，掌握这三个方法，让你的自律更容易
自律其实也是需要正确方法的，不妨试一下以下这三种方法，让我们的自律能够来的更加容易。
第一：对人伤害最深的努力方式，就是打鸡血式的奋斗。
我们都是三天打鱼、两天晒网的危害，但是实际上很多人的努力都是这种打鸡血的努力。比如下个月进行的考试，我们可能在努力之后会好好学习三天，然后觉得时间还长，就放松了对自己要求，等到马上要考试了才发现自己浪费了时间。
所以在做出任何决定的时候，激情是需要的，但一定不能是激情满满，因为这种打鸡血的振奋很容易消退，等过了这段时间就不是当初这个想法了。如果想努力，就要真正在心里认同这个目标，再为之奋斗。
第二：真正要解决的问题，是目标与现实之间的差距。
很多人在努力学习的时候给自己制定了非常复杂的计划，比如每天读半小时的书，背30个单词，做3篇阅读理解等等。虽然这些对于提升自己的学习水平非常有效果，但是这样的计划让自己每一天都疲于奔命，自己看到这样的计划表都会觉得累。
因为每天当我们看到计划表，想到的就是这么多的事情我今天都要去完成，如果有一天出现意外有项目没有完成，那么就很容易出现挫败感，从而放弃掉这些任务，很难坚持下去。所以目标很好，但是一定要考虑到自己的现实问题。
所以努力不妨从最简单的开始，等真正习惯了，有了一定程度的积累，再开始慢慢加码，最终实现最初的规划。
第三：不要把实现自律的希望寄托于自己的意志力上，而是应该想办法把自律变成习惯。
我们都知道，养成一个习惯只需要21天，所以在自律这个事情上，我们最好也把自己变成一个习惯。给自己一个21天的打卡，慢慢培养自制力，仅仅依靠意志力其实是很难长久的。
这也是为什么很多培训机构都会有21天打卡的任务，养成了习惯就不会有负重感，从而心甘情愿的完成目标。
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