小腿肌肉疼痛是怎么回事介绍与资料详情

　　引起小腿肌肉疼痛的原因有拉伤、血液疾病、神经疾病以及其他慢性疾病等。具体如下：

　　1、缺乏体育锻炼的人骤然进行长时间剧烈运动或进行大运动量和高强度的运动后可造成小腿肌肉拉伤。此外，久站、久坐、缺乏规律的休息也可引起小腿肌肉疼痛；

　　2、小腿血液循环不良、周边血管病变或者静脉曲张可引起小腿酸痛；

　　3、某些慢性疾病，如甲状腺功能减退症、尿毒症、糖尿病周围神经病变；

　　4、运动神经元疾病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等脊髓神经根病变、末梢神经炎等周围神经病变等。

　　基于以上原因，出现小腿肌肉疼痛时，可采取以下措施：

　　1、对于运动造成的小腿肌肉疼痛，应局部按摩、热敷加速血液和淋巴循环促进恢复；疼痛较严重应停止运动或将运动量减少至不出现疼痛的程度；

　　2、病因治疗。治疗慢性病和其他疾病如运动神经元疾病等。

　　日常预防小腿肌肉疼痛，需要我们安排科学合理的体育锻炼：

　　1、运动循序渐进、合理安排运动量，以避免肌肉疲劳和损伤；

　　2、运动前做好充分的热身运动，以加速血液循环，提高神经和肌肉的兴奋性，增加肌肉及肌腱的伸展性和弹性，从而避免肌肉损伤；

　　3、运动后放松肌肉：可通过按摩、热敷等方法及时消除小腿肌肉疲劳，放松肌肉，减少对骨膜的刺激。