100ml水放多少蜂蜜?蜂蜜与水的比例怎样最好?

　　100ml水放多少蜂蜜?蜂蜜与水的比例怎样最好?

很多人都有喝蜂蜜水的习惯，但是在冲泡蜂蜜水的比例上还存在一定的疑惑，那么你知道蜂蜜兑水的比例是多少吗?100ml应该放多少蜂蜜呢?

蜂蜜是一种健康的食品，口感香甜、营养物质丰富的它备受人们的宠爱。一般来说100毫升的水放1-2勺的蜂蜜即可。不过蜂蜜水的冲泡比例并没有严格的要求，喜欢喝甜的朋友，大家可以多放点蜂蜜，不喜欢太甜的，则可以少放些，根据自身的口味做适当的调整即可。

但是一定要注意好食用量，蜂蜜虽然是好东西，但是也是需要适量食用的，过量食用并不会增强对身体的效果，时间久了还有可能给身体造成负担。成年人每天把食用量控制在50-100克之间比较好，少年儿童每天则在30-50克之间比较适宜。

此外田野牧蜂提醒大家，也要注意好冲泡的水温，由于蜂蜜中的某些物质惧怕高温，遇到高温会失活，大家在冲泡蜂蜜水的时候最好用40度左右的温水冲泡，既不会损失营养物质，还可以激活活性物质的活性，更好的滋养身体。

最后还要提醒大家一下，不同的蜂蜜侧重作用不同，大家在选购蜂蜜的时候不要听信商贩的一面之词，最好还是从自身实际出发，根据自己想要的作用以及自己的口味来选择一款适合自己的蜂蜜比较好。此外也要注意一下蜂蜜的质量，品质有保证的蜂蜜大家也能吃的更放心。