3到6岁儿童一周食谱(6-12岁儿童一周食谱)资料及详情描述

　　3到6岁儿童吃些什么食物好?高蛋白，低脂肪，可提高孩子免疫力，促进孩子生长发育。那么给孩子准备些什么食物比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于3到6岁儿童一周食谱，一起来看看怎么做吧!

　　3到6岁儿童一周食谱做法一

　　冰糖山楂粥

　　材料

　　主料：粳米100克，辅料：山楂(干)30克，调料：冰糖15克

　　做法

　　1.先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣;

　　2.然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。

　　3到6岁儿童一周食谱做法二

　　芥兰腊肉

　　材料

　　主料：腊肉(生)200克，芥蓝200克，

　　辅料：红尖椒50克，

　　调料：白皮大蒜10克，香油3克，鸡粉3克，酱油5克，白酒10克，味精2克，白砂糖6克，植物油20克，盐3克，豌豆淀粉5克

　　做法

　　1.腊肉去皮后切成薄片，放进开水中煮五分钟后捞出。

　　2.芥兰菜摘老叶去梗洗净，然后开水入锅加盐3克、糖3克、油10克，将芥兰菜放入开水锅中氽烫，捞出后排在盘中。

　　3.辣椒去籽切成小段;蒜头切片。

　　4.炒锅中放入10克油烧热，将蒜片、辣椒段爆香，接着再加入腊肉片及调味料(香油3克、鸡粉3克、酱油5克、白酒10克、味精1克、白糖3克、水20毫升)及大火拌炒均匀，最后以淀粉勾芡，淋上香油。

　　5.将淋上香油的腊肉盛在芥兰菜上即可。

　　3到6岁儿童一周食谱做法三

　　野葱炒牛肉

　　材料

　　主料：野葱150克，牛肉(瘦)500克，

　　调料：料酒3克，盐3克，味精3克，酱油5克，姜3克

　　做法

　　1、将野葱去杂洗净切段;

　　2、牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会;

　　3、锅放油烧热，倒入牛肉煸炒熟而入味;

　　4、放入野葱炒至入味，出锅即成。

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