“天然泻药”终被找到，每天睡前喝一点，清除肠道垃圾，腰肢细了

“天然泻药”终被找到，每天睡前喝一点，清除肠道垃圾，腰肢细了

立秋已经过去将近1个多月了，可是外面的天气依然很炎热，温度甚至比三伏天还要高，真的让人叫苦不迭。记得上周和闺蜜一起去逛街，和闺蜜已经半个月没有见面了，仔细观察闺蜜像变了一个人一样，比之前瘦了一大圈。在逛街期间我问闺蜜怎么到了秋季了想着开始减肥了，闺蜜说夏季的时候因为公司天天应酬比较多，导致减肥计划一直没有开始实施，现在公司正在处于淡季，最近才把减肥计划实施起来。记得之前闺蜜一直身材属于偏胖的那种，由于好奇我问闺蜜是怎么样减肥成功的，吃了什么“灵丹妙药”？闺蜜说，就是平常管着嘴，迈开腿，每天抽出半小时在健身房或者小区慢跑1小时左右，最重要的是晚餐一定要吃清淡低卡的食物，这样才能健康的瘦身。在聊天期间闺蜜给我分享一道紫薯银耳羹，闺蜜基本每天晚上睡觉之前都会喝一碗，不仅晚上睡眠质量好，更重要的能很好清除肠道垃圾，起到减肥瘦身的功效。

紫薯银耳羹不仅好喝，而且营养极为丰富，紫薯属于一种粗纤维食物，营养价值高，价格便宜，紫薯中的粗纤维可以促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的黏液，积气和腐败物，清除肠道垃圾，排出体内的黑臭便，从而保持大便顺畅，起到减肥瘦身的效果，而且紫薯具有美容养颜的功效，很适合女性食用。银耳富含食物纤维，具有很强的饱腹感，会吸附身体多余的脂肪一起排出体外，加快新陈代谢，减肥体内脂肪堆积，是一道低脂肪，低热量的食材，很适合减肥人士食用。将紫薯和银耳放在一起熬，做法简单，早晚喝一点，排出体内黑宿便，助你瘦出小蛮腰，下面将详细做法分享给大家。

食材清单：银耳半朵、紫薯200克、枸杞10克、清水适量、冰糖50克。

做法：

1、将半朵银耳放在冷水中浸泡一晚上，然后用刀将银耳的根部切掉，然后将银耳撕成大小均匀的朵状备用。

2、紫薯用清水冲洗干净，用削皮刀将紫薯的皮削掉，然后切成大小均匀的块状备用，枸杞洗干净备用。

3、准备一个砂锅，将紫薯块和银耳朵放入砂锅中，加入适量清水，开大火将水烧开，然后转小火煮50分钟左右，然后加入准备好的枸杞和冰糖，煮5分钟左右即可出锅食用。

银耳和“它”天生一对，早晚喝一点，排出黑臭便，助你体重2位。这道美食汤很适合秋季食用，可以很好地帮助你减肥，是一道不可错过的美食汤。

小贴士：

1、银耳已经要浸泡久点，熬制的时候也要久点，这样才能熬制出胶状，喝起来更加美味营养。

2、熬制的时候建议用砂锅，喝起来更加可口，枸杞和冰糖最后放，期间记得搅拌。

今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，小猴子每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。