怀孕前三月食谱(怀孕两个月孕妇食谱)资料及详情描述

　　怀孕前三月食谱的作有哪些？在饮食上，产妇不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。那么应该吃些什么食物比较好呢？以下是学习啦小编分享给大家的关于怀孕前三月食谱的做法，一起来看看怎么做吧!

　　怀孕前三月食谱做法一

　　苦瓜拌鸡片

　　材料

　　主料：鸡肉300克，苦瓜200克，

　　调料：料酒25克，植物油100克，盐3克，淀粉(豌豆)5克

　　做法

　　1.苦瓜洗净划开挖去瓤后切成薄片，用精盐腌过后在沸水锅内烫一下，令其苦味大减;

　　2.鸡脯肉切成薄片，用精盐、料酒及淀粉调和搅匀;

　　3.炒锅置火上，放油烧热，投入苦瓜急炒至快熟后搁锅边;

　　4.随后下鸡片急炒至熟与苦瓜合拌装盘即可。

　　怀孕前三月食谱做法二

　　党参麦冬五味子瘦肉汤

　　材料

　　党参、麦冬和五味子是很常见的中药搭配，能增液除渴，养胃生津，再配合猪瘦肉的滋养润燥，非常适合夏季炎热或熬夜气短懒言、纳食不香者，或糖尿病渴饮者饮用。3-4人份 材料： 五味子：8克姜：1片麦冬：15克党参：20克瘦肉：200克水：6碗

　　做法

　　1. 将党参、麦冬和五味子洗净;

　　2. 瘦肉洗净，切大块，汆水捞出;

　　3. 煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，下盐调味即可食用。

　　怀孕前三月食谱做法三

　　草菇汤

　　材料

　　主料：草菇240克

　　调料：盐3克，花生油5克

　　做法

　　1、将鲜草菇洗净，切片;

　　2、先将锅烧热，放入菜油，油热后放入盐，草菇翻炒几下，加水适量煮熟即成。

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