儿童早餐食谱简单的做法(早餐食谱简单快速做法儿童早餐图片)资料及详情描述

　　早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，如何合理地搭配膳食更是至关重要。早餐如何搭配有利于健康呢?下面是学习啦小编整理的一些资料，希望大家喜欢。

　　营养早餐的食材

　　营养早餐步骤

　　1.早上起床，将鸡蛋洗好放入蒸蛋器

　　2.将番薯洗净

　　3.加入煲熟(约15分钟)

　　营养早餐小贴士

　　待番薯煮好的时候冲上一杯温热的鲜奶+鸡蛋一起吃用，那么这样的早餐营养价值就无比丰富了，因为番薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素

　　红薯的功效与作用

　　排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)，脾虚气弱，大便秘结;肺胃有热，口渴咽干。

　　鸡蛋的功效与作用

　　鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。