减脂的食谱(低热量减肥食谱)资料及详情描述

　　减脂的食谱有哪些做法？长时间的焦虑，或压力大的环境，会让身体本能的处在应急状态，从而加强对食物的吸收以及脂肪的储备，这对减脂是非常不利的。那么应该吃些什么食物来帮助减脂会比较好呢？以下是学习啦小编分享给大家的关于减脂的食谱做法，一起来看看怎么做吧!

　　减脂的食谱做法一

　　蚕豆冬瓜汤

　　材料

　　鲜蚕豆200克，冬瓜200克，豆腐200克，调料：盐，香油

　　做法

　　1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块

　　2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜

　　3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油

　　减脂的食谱做法二

　　清炒南瓜片

　　材料

　　油，南瓜，白胡椒粉少许，鸡精，盐

　　做法

　　1.南瓜去皮，挖籽，切片~既然是清炒，我这里就没有放任何辅料~

　　2.油锅烧热后直接放入南瓜片翻炒~

　　3.然后加水，小火煮一下~

　　4.放入盐和鸡精，可以加入少许白胡椒粉~

　　5.收汁就可以了，香味已经飘出锅了~

　　减脂的食谱做法三

　　海带豆腐汤

　　材料

　　冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片

　　做法

　　1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片

　　2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会

　　3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片

　　4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮

　　5、出锅前撒盐即可

　　减脂的食谱相关文章：

　　1.减脂营养餐一周的食谱

　　2.一周健身餐减脂食谱

　　3.健身减脂食谱一个月

　　4.减脂一周健身食谱

　　5.一周减脂健身食谱

　　6.减脂健身晚餐简单食谱