魔芋有热量吗(魔芋有热量嘛)介绍与资料详情

　　魔芋有热量，其热量大概为7Kcal/100g左右。

　　1.魔芋是一种薯芋类的作物，其热量较低，一般情况下在7Kcal/100g左右。

　　2.魔芋可被加工制作成魔芋丝、魔芋粉等多种食物，由于其制成的食品种类不同，热量也会稍有差异，但都属于低热量食物。

　　3.魔芋中含有较多的膳食纤维、葡萄甘露聚糖、维生素及钙、钾等矿物质，可以为人体补充多种营养素。

　　魔芋的功效较多，适量食用可促进肠道蠕动，有助于缓解便秘等不适；其所含的钾元素可以改善水钠潴留引起的高血压，可以辅助降低血压；其较低的热量及丰富的膳食纤维，可以增强人的饱腹感，阻止胆固醇及糖类在胃肠的吸收，避免热量摄入过多，可以帮助预防和控制肥胖及超重等问题，对于降低血脂及血糖也有一定作用。

　　食用魔芋时需注意适量，以免使胃肠负担过重而出现胃胀、消化不良等问题，建议搭配蔬菜等食物一同食用，有利于维持营养均衡摄入。