升学知识网
很多人都喜欢吃烤面包，我们可以学习食谱上的简单方法，用家庭烤箱就能做出美味营养的烤面包。下面是学习啦小编为你整理的家庭烤箱面包的做法，不放一起动手试试吧!
家庭烤箱面包食材准备
家庭烤箱面包做法步骤
1.面团用擀面杖擀开成大片
2.均匀洒上巧克力豆
3.卷成卷
4.烤箱预热180C，烤20min
5.趁热切开享用
吃面包的好处
1、减肥
全麦面包含有丰富的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，助消化，减少热量的摄入，同时它容易产生饱腹感，比吃白面包更有助于减肥。
2、保护肝脏
面包的制作需要经过发酵、焙烤等系列过程，发酵后的酵母是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。
3、补充维生素和矿物质
面包不仅含有糖分，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。
4、帮助睡眠
面包中含有碳水化合物，而碳水化合物中含有一种叫做“色氨酸”的物质，色氨酸能缓和焦躁及紧张情绪，帮助人们轻松入眠。
5、让人心情愉悦
面包中的糖、巧克力以及各种果酱等，都具有让人心情愉悦的效果。所以，很多女孩子不开心的时候吃一块面包甜点，心情就会明朗很多。
6、养胃健脾
面粉含有一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸，面包发酵后这种植酸会被分解掉，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用，帮助消化能力弱的人养胃健脾。
7、预防肿瘤
面包除了多种维生素、矿物质之外，还含有酶类。酶类是一类具有生物催化剂活性的蛋白，它参与一切有机物质的形成和代谢，提高人体新陈代谢能力，提高免疫力，它含有的铬、硒等微量元素还能预防动脉硬化，预防肿瘤的形成。
猜你感兴趣的：
1.家庭烤面包的做法烤箱
2.家庭烤箱烤面包简单又美味的做法
3.家庭简单用烤箱做面包的方法
4.家庭烤箱制作面包教程
5.家庭烤箱如何做面包
6.家庭烤箱烤面包有哪些简单的做法
