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做月子吃啥下奶最快?宝宝的吮吸能有效调整产妇的激素水平，利于子宫收缩减少并发症等，是产妇恢复身体的捷径，对妈妈的健康百利而无一害。那么妈妈们该吃些什么好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于做月子吃啥下奶最快，一起来看看怎么做吧!
做月子吃啥下奶最快做法一
豆腐鲫鱼汤
材料
嫩豆腐一大块，鲫鱼一条，葱，油适量，食盐适量
做法
1.把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。
2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。
3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。
小贴士
鱼汤呈奶白色的秘诀在于把鱼先猛火煎再加水煮开。原理大概是大火煎后的鱼胶易于溶解，稍煮即白 功效：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。 嫩豆腐蛋白质含量非常高，热量很少，可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。
做月子吃啥下奶最快做法二
鲜蘑扒莴笋
材料
莴笋，鲜蘑菇，胡萝卜，酱油，(口急)汁，陈醋，清水一小碗
做法
1.先将莴笋、鲜蘑、胡萝卜用开水微焯一下，捞起备用
2.热锅加少许花生油，将焯好的莴笋、鲜蘑、胡萝卜入锅翻炒
3.加少许盐，及将调味汁倒入，再翻炒片刻，盖锅盖闷半分钟，使其入味
4.开盖，调少许生粉水勾成欠倒入菜中，翻炒使其亮色光滑，出锅
小贴士
菜品特色：色彩鲜艳、味道清淡爽口、营养丰富 特别提示： 1、 蔬菜先用开水焯过可保持其色泽亮丽 2、 此为无荤素菜，调味也特意避免蠔油、鸡精等，加以酸鲜可口的(口急)汁和陈醋，令人食欲大增
做月子吃啥下奶最快做法三
莴苣鸡丝
材料
鸡肉200克，莴苣100克，红椒、木耳少许，油、盐、葱姜、糖、鸡精适量。
做法
1、熟鸡肉撕条，莴苣、红椒洗净切丝，木耳泡发。
2、起锅热油爆香葱姜，放全部食材煸炒2分钟。
3、放糖、盐、鸡精炒匀即可。
