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素食菜谱大全及家庭做法推荐(减肥素食菜谱大全做法)资料及详情描述

  现在素食菜做得很美味,吸引了众家庭的注意力,我们可以学习素食菜的做法,也能做出美味的素食菜给家人吃。以下是学习啦小编整理的素食菜谱,仅供参考,欢迎阅读。

  素食菜谱一:土豆烧茄子

  原料:

  长茄子一根、土豆一个、西红柿一个。

  配料:

  盐、油、胡椒粉、姜粉、十三香、生抽。

  做法:

  1、茄子太长,不好拍,于是就直接切块装碗里了,

  2、长茄子,土豆,西红柿都切块备用。最近吃什么都喜欢加点西红柿,天气热,酸酸的比较开胃;

  3、用油把土豆煎的两面都焦黄;

  4、土豆两面焦黄后盛出备用,把茄子也过一遍油;

  5、煎好茄子后,把西红柿和煎好的土豆一起倒进锅里。然后放入盐,油,胡椒粉,姜粉,十三香,生抽调味,加少许水煮3分钟即可;

  6、出锅装盘。

  素食菜谱二:南瓜发糕

  原料:去皮南瓜300克 面粉220克 白糖15克 酵母3克 温水80-100克 葡萄干或红枣适量

  做法:

  1、南瓜去皮切薄片,上锅蒸至熟透,沥出蒸出的水分(留着备用);

  2、南瓜碾成泥,加入白糖拌匀,放凉(不然会烫到酵母),酵母倒入少许温水(分量内)搅至溶化;

  3、倒入晾凉的蒸南瓜的汁、南瓜泥、面粉和剩下的一部分水搅匀(不要一次性倒入所有的水),搅拌好的南瓜面糊呈泥状;

  4、模子底部和四周都抹上一层油,倒入南瓜面糊;温暖湿润处发酵至2-3倍大;

  5、表面放上洗净沥干的葡萄干或红枣,大火上汽后转中火蒸25分钟,然后关火后再焖5分钟。取出后倒扣一会儿,待不烫手后脱模。

  素食菜谱三:干炸冬笋

  原料:嫩冬笋尖300克、小红椒10克、青椒10克。

  制作:

  1、将冬笋尖清洗干净,并切成大致4厘米长1厘米宽的条状。

  2、在锅中加入适量植物油,等锅预热后下入冬笋条炸到冬笋条出水后捞出,再将锅里的油加热,下入冬笋条炸至焦黄后沥干油捞出。

  3、将锅洗净预热下油,再翻炒冬笋,并加入盐和味精进行调味。

  素食菜谱四:清蒸冬瓜盅

  原料:绿皮冬瓜500克、熟冬笋100克、水发 冬菇100克、蘑菇100克。

  做法:

  1、冬菇、蘑菇洗净,冬笋去皮,各切碎末;

  2、下6成热油中煸炒,再加料酒、酱油、白糖、味精、冬菇汤,烧开后勾厚芡,冷后成馅;

  3、将冬瓜选肉厚处用圆槽刀捅出14个圆柱形,皮不去掉,刻上花纹及文字后片下瓜皮,焯水后抹香油待用;

  4、冬瓜柱掏空填上馅,放盘中,上笼蒸10分钟取出装盘,并饰以刻好的瓜皮,盘中汤汁烧开调好味后勾芡,浇在冬瓜盅上即可。

  素食菜谱五:功德豆腐

  原料:南豆腐250克、冬菇10个约50克、蘑菇10个约15克、绿樱桃、香菇各12个。

  做法:

  1、豆腐切圆形,香菇洗净,蘑菇去根,樱桃切两片。

  2、豆腐下7成热油中炸至金黄色,放酱油、料酒、白糖、味精、盐、素鲜汤烧入味。

  3、汤浓后勾芡码在豆腐顶部,先码冬菇再码蘑菇,最后码樱桃即成。

  素食菜谱六:芙蓉山药

  食材:山药、盐、白胡椒粉、白糖(少许)、淀粉、面粉、素高汤、调料油各适量。

  做法:

  1、 先将山药洗净放在蒸锅中大火蒸20分钟至熟

  2、 然后剥去山药皮,放在案板上用刀背将其剁成泥状

  3、 放在盆中加入少许盐,胡椒粉、白糖、淀粉、面粉

  4、 用筷子搅匀后做成丸子状,在每个丸子上放一粒枸杞

  5、 上蒸锅蒸10分钟

  6、 另起锅加入素高汤、盐,用水淀粉勾芡淋入调料油

  7、 将汁浇在山药丸子上即好。

  特点:此菜色似芙蓉洁白,软烂鲜香,滑嫩。

  营养与健康:

  山药中含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;还有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品;能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,能预防心血管疾病。取得益志安神、延年益寿的功效。

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